Health

বলা হয় গর্ভকালীন সময়ে একজন নারীর মধ্যে স্বর্গীয় সৌন্দর্য ফুটে ওঠে। কিন্তু এই সময়ে একজন মায়ের বাড়তি খেয়াল রাখা প্রয়োজন। হবু মায়ের খাদ্যাভ্যাস যেন স্বাস্থ্যকর হয় সেদিকটির প্রতি বিশেষ নজর দেওয়া আবশ্যক। কেননা গর্ভবতী মায়ের খাদ্যাভ্যাসের উপর সন্তানের দৈহিক বিকাশ ও মস্তিষ্কের গঠন নির্ভর করে। এক্ষেত্রে গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকায় সব রকম খাবার সঠিক পরিমানে […]

গর্ভবতী বলেই যে মহিলাদের সারাদিন শুয়ে বসে কাটাতে হবে এমন ধারণা কিন্তু সম্পূর্ণ ভুল। ব্যায়াম যে কোন মানুষের শরীরের জন্যই উপকারী। গর্ভবতী মায়েরাও এর বাইরে নন। মনে রাখবেন সুস্থ্য শরীরেই সুস্থ্য মন বাস করে। তাই শারীরিক ও মানসিক এই দুইয়ের সুস্থ্যতার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা অপরিহার্য। ভুলে গেলে চলবে না যে আপনার সুস্থ্যতা আপনার সন্তানের

বাচ্চাদের খাবার খাওয়ানো নিয়ে ঝামেলা পোহাতে হয় না এমন মায়েদের দেখা পাওয়া সত্যিই কঠিন। তার উপর আবার যদি হয় পুষ্টিকর কোন খাবার তাহলে তো ঝামেলা দ্বিগুন, কেননা সেক্ষেত্রে স্বাদের সঙ্গে একটু কোম্প্রমাইস তো হয়েই থাকে। কিন্তু এমন বায়না চলতে থাকলে পুষ্টির ঘাটতি তো দেখা দেবেই। তাহলে উপায় কি? উপায় হল বাচ্চাকে খাওয়ানোর সময় আপনাকে মেনে

আজকাল বহু মায়েরাই কাজের সঙ্গে যুক্ত। ফলে অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় তারা কিভাবে সবটা সামলে উঠবেন তা নিয়ে ভাবনায় থাকেন। যদিও এই সময়ে বাড়তি খেয়াল ও সতর্কতা সব মহিলারই প্রয়োজন রয়েছে। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী যদি অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় মায়েদের স্বাস্থ্যের তেমন কোন জটিলতা না থাকে তাহলে স্বাভাবিক ভাবেই জীবন যাপন করা যেতে পারে। তবে যাতে কোন সমস্যা

আপনার শিশুর জন্য যা কিছু পুষ্টিকর যেগুলো তার বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য অপরিহার্য তাই সুষম খাবার। এই সুষম খাবারের অভ্যাস ছোট থেকেই তৈরি করা গেলে একদিকে যেমন তাদের বেড়ে ওঠার পক্ষে ভালো তেমনই অন্য দিকে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়ক হয়। কিভাবে তৈরি করবেন শিশুর সুষম খাবারের অভ্যাস? অনেক বাচ্চারাই সারা বছর কোন

বয়সের সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে নির্দিষ্ট অনুপাতে শিশুদের উচ্চতা না বাড়লে বাবা মায়েরা তা নিয়ে বেশ চিন্তিত হয়ে পড়েন। শিশুর উচ্চতা সঠিক হারে না বাড়ার পেছনে অনেক কারণই থাকতে পারে। কোন উপায়ে বাড়াতে পারবেন শিশুর উচ্চতা ? বাচ্চাদের উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য সঠিক ডায়েটের প্রয়োজন অপরিহার্য। শিশুর শারীরিক বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি উপাদান। এই